Debellare i dolori? Ridare elasticità ai muscoli?
Al Posta Zirm Hotel di Corvara Settimane e Week end LnB Motion il rivoluzionario metodo a cui ricorrono i big dello sport
La vita sedentaria, nemico numero uno
Ci siamo mai chiesti quante ore passiamo seduti al giorno? Dieci? Quindici? Venti o più? Di prima mattina a fare colazione, poi in macchina, in ufficio, a pranzo, poi in macchina di nuovo, al cinema, a cena e addirittura a letto, dato che molti di noi dormono con le ginocchia piegate. Lo stile di vita contemporaneo ci porta ad utilizzare solo il 15% delle nostre capacità motorie e i pochi movimenti che facciamo (bicicletta, corsa, palestra, tennis e la maggior parte degli sport) sono spesso unilaterali e ripetitivi. Perciò si creano nel nostro corpo squilibri muscolo-dinamici dovuti all’ accorciamento dei muscoli (o ad allenamenti unilaterali di soltanto una parte della muscolatura), che generano innumerevoli dolori. L’accorciamento muscolare, ma anche delle fasciali e dei tessuti circostanti, fa sì che ci muoviamo progressivamente con sempre maggiore difficoltà. Anziché contrastare tutto ciò, evitiamo istintivamente i movimenti che ci danno dolore, innescando una spirale che ci limita sempre più. Il corpo si adatta lentamente a questa “richiesta” e con il passare del tempo lascia degenerare la forza, l’elasticità e la tonicità per tutti i movimenti che non vengono eseguiti con regolarità. Ed è, ad esempio, proprio per la mancanza di movimento che si può formare l’artrosi, che i dischi intervertebrali si assottigliano (schiacciamenti), oppure esce un’ernia. Oltre il 90% dei dolori, al giorno d’oggi, sono dovuti proprio a questo. Manca l’energia che biofisicamente viene creata attraverso il movimento, gli organi interni lavorano minimamente, i tessuti sono poco ossigenati e diminuisce quindi la detossinazione dalle scorie dal corpo, che col tempo si ammala.
Il Metodo LnB
Da queste considerazioni sono partiti oltre 25 anni fa i coniugi tedeschi Roland Liebscher e Petra Bracht (lui ingegnere e lei medico), che nel 2006 hanno divulgato le loro decennali sperimentazioni, dando il via a una vera e propria rivoluzione su come combattere il dolore (LnB Painless) e ideando un altrettanto rivoluzionaria ginnastica a corpo libero (LnB Motion). Dal 2011 é stata scientificamente provata l’efficacia dei Metodi Liebscher & Bracht dall’Università di medicina sportiva di Colonia e sono stati adottati dagli atleti delle Olimpiadi, delle Nazionali di calcio e di sci tedesche, e dai calciatori della Nazionale inglese. Negli ultimi 7 anni sono stati formati in Germania oltre 3.000 terapeuti.
Il Posta Zirm Hotel, unico centro in Italia
Il Metodo LnB è sbarcato anche in Italia qualche anno fa, al Posta Zirm Hotel di Corvara (Bz), unica struttura abilitata a proporlo, dato che, dopo un impegnativo periodo di formazione, Helga e Marisa Clara e Franz Kostner sono primi e unici trainer LnB qualificati in Italia. Al Posta Zirm Hotel si praticano le due rivoluzionarie discipline: bastano poche sedute per ristabilire l’equilibrio muscolo-dinamico del corpo e, di conseguenza, alleviare i dolori dovuti a contratture muscolari, infiammazioni e irrigidimenti
LnB Painless è la parte terapeutica e mira ad agire sui punti dolenti: le operatrici LnB riescono a sciogliere contratture muscolari, alleviare i dolori e ristabilire con esercizi di allungamento l’equilibrio muscolo-dinamico delle articolazioni. I benefici di un solo trattamento di 60 – 90 minuti sono immediati.
LnB Motion è una ginnastica adatta a chi vuole ridare elasticità al corpo. Una sessione di LnB Motion è costituita da 12 esercizi: eseguirli in maniera completa garantisce la mobilità di tutti i muscoli e di tutti gli arti del corpo. Una sessione completa (in cui si attivano circa 1600 allungamenti) é paragonabile a innumerevoli esercizi di stretching e, nello stesso tempo, rinforza la massa muscolare. Ma i benefici dell’LnB Motion (che può essere praticato a tutte le età) sono molti di più: incrementa la resistenza fisica, attenua la tensione muscolare e aumenta il livello d’energia. Con l’LnB Motion è possibile tornare a “sentire” il proprio corpo e riuscire ad eseguire movimenti che, con il passare degli anni, sembravano proibitivi.
LnB Motion viene insegnato al Posta Zirm con Corsi intensivi di una settimana o di un long week end: una volta appresi, gli esercizi vanno ripetuti periodicamente a casa per mantenere l’equilibrio muscolare ideale.
Estate 2016 – LnB Motion
Weekend LnB Motion Easy con Thomas Dietter
Dal 17.06 al 20.06.2016
Dal 02.09 al 05.09.2016
10 sessioni da 2 ore ciascuna
Da € 977,00 per persona in mezza pensione
Settimana LnB Motion con Thomas Dietter
Dal 19.06 al 25.06.2016
Dal 04.09 al 10.09.2016
5 giorni, 10 sessioni da 2 ore ciascuna
Da € 1265,00 per persona in mezza pensione
Settimana LnB Motion con Franz Kostner, Helga & Marisa Clara
Dal 17.07 al 23.07.2016
Dal 21.08 al 27.08.2016
5 giorni, 5 sessioni da 2 ore ciascuna
Da € 792,00 per persona in mezza pensione
Per informazioni – Posta Zirm Hotel
Col Alt, 95 – 39033, Corvara in Badia
Tel. +39 0471.836175 – www.postazirm.com – info@postazirm.com
Sinonimo di ospitalità squisita e prelibatezze gastronomiche da oltre un secolo a Corvara, nel cuore delle Dolomiti, il Posta Zirm Hotel è l’albergo storico dell’Alta Val Badia. Fu aperto nel 1908 come stazione di posta da Franz Kostner (vero e proprio pioniere del turismo in questa vallata, alpinista di fama, eroico maggiore durante la I Guerra Mondiale, esploratore in Nepal e terre lontane) ed è ora gestito con passione e capacità imprenditoriale dai fratelli Franz e Silvia Kostner, quarta generazioni di proprietari. Fa parte della selezionata catena dei Wanderhotels, una sessantina di hotel esclusivamente a conduzione familiare che si trovano nelle più belle zone montane di Austria, Italia, Svizzera e Germania e offrono un alto grado di competenza nel settore dell’escursionismo alpino
